1 günde en fazla ne kadar şeker tüketilmeli? Kadınlar ve çocuklar günde 25 gram (6 çay kaşığı) şeker tüketebilir ve erkekler günde 36 gram (9 çay kaşığı) şeker tüketebilir. Gün boyunca şeker tüketimini azaltmak sağlığınız için olumlu bir adımdır. Ayrıca, irritabl bağırsak sendromu ve reflü gibi sindirim sorunlarına yardımcı olur. 20 gram şeker fazla mı? Amerikan Kalp Derneği’nin yayınladığı rakamlara göre, erkekler için günlük tüketilebilecek şeker miktarı 35 gram (150 kalori), kadınlar için ise 20 gramdır (100 kalori). 1 Adet Muzda Kaç Gram şeker Var? Muzlar kan şekeri seviyelerini yükselten karbonhidratlar içerir. Tek bir orta boy muz 14 gram şeker…
Yorum Bırak